Weekly Exercise Schedule

5개의 심장박동 구역

웨어러블을 손목에 착용한 후 운동 진행 시 심박수 수치와 칼로리 소모량이 실시간으로 화면에 연동되어 5가지 색상으로 표시됩니다. 500칼로리 소모 목표를 달성해보세요.

GroupP.T 주간 운동 일정표는 전지점 통합적으로 제공되는 운동 프로그램으로 app을 통해 운동예약시 지점에서 동일한 프로그램의 그룹수업을 받을 수 있습니다. 주간 운동목표와 운동영상을 보며 운동을 배워보시고, 지점을 나올 수 없을때 집에서 홈트레이닝 용도로 사용해 보세요.

Group P.T
스트레칭   
  • MON
    04월 29일
  • TUE
    04월 30일
  • WED
    05월 01일
  • THU
    05월 02일
  • FRI
    05월 03일
2024-04-29
01:00
18:40
READY 1/2
60~70%
운동효과:
운동부위:
목표 칼로리: 400 kcal
운동명: 이제 진짜 여름준비 합시다!!
운동프로그램
01 점핑 잭 ▶
팔벌려 높이뛰기
02 오버헤드 스쿼트 ▶
팔을 들고 진행하는 하체위주의 전신 운동
03 스플릿 스쿼트_프레스 ▶
상, 하체를 동시에하는 전신운동
04 토 터치 ▶
스텝박스를 이용하는 전신 운동
05 마운틴 클라이밍 ▶
스텝박스를 이용하는 전신 운동
06 브이 싯 업 ▶
스텝박스를 이용하는 코어 운동
07 오버헤드 스윙 ▶
머리위까지 올리는 케틀벨 스윙
08 원 암 로우 ▶
한손으로 하는 등 운동
2024-04-30
01:10
03:10
READY 1/2
90~100%
운동효과: 전신
운동부위: 전신
목표 칼로리: 500 kcal
운동명: 고강도의 유산소 운동 GO!!
운동프로그램
01 토 터치 ▶
스텝박스를 이용하는 전신 운동
02 사이드 점프 ▶
스텝박스를 이용하는 전신 운동
03 버피&점프 ▶
스텝박스를 이용한 전신 운동
04 마운틴 클라이밍 ▶
스텝박스를 이용하는 전신 운동
05 스쿼트 점프 ▶
스텝박스를 이용하는 하체운동
06 크로스 크런치 ▶
누워서하는 복근 운동
07 슈퍼맨 ▶
엎드린 상태에서 양팔 다리를 동시에 올리는 전신 운동
08 오버헤드 스윙 ▶
머리위까지 올리는 케틀벨 스윙

등록된 스케줄이 없습니다.

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