Weekly Exercise Schedule

5개의 심장박동 구역

웨어러블을 손목에 착용한 후 운동 진행 시 심박수 수치와 칼로리 소모량이 실시간으로 화면에 연동되어 5가지 색상으로 표시됩니다. 500칼로리 소모 목표를 달성해보세요.

GroupP.T 주간 운동 일정표는 전지점 통합적으로 제공되는 운동 프로그램으로 app을 통해 운동예약시 지점에서 동일한 프로그램의 그룹수업을 받을 수 있습니다. 주간 운동목표와 운동영상을 보며 운동을 배워보시고, 지점을 나올 수 없을때 집에서 홈트레이닝 용도로 사용해 보세요.

  • MON
    10월 10일
  • TUE
    10월 11일
  • WED
    10월 12일
  • THU
    10월 13일
  • FRI
    10월 14일

등록된 스케줄이 없습니다.

2022-10-11
01:00
02:40
READY 1/2
90~100%
운동효과: 전신
운동부위: 전신
목표 칼로리: 500 kcal
운동명: 한글날서킷
운동프로그램
01 오버헤드 스윙
머리위까지 올리는 케틀벨 스윙
02 스플릿 스쿼트
스텝박스를 이용하는 하체 운동
03 데드리프트
케틀벨을 이용한 데드리프트
04 플랭크
팔꿈치와 발끝을 바닥에댄후 버티는 코어운동
05 싯 업
상체를 올리면서 하는 코어운동
06 점핑 잭
팔벌려 높이뛰기
07 사이드 스쿼트
한쪽만 앉는 스쿼트
08 스쿼트
덤벨을 이용한 하체운동
2022-10-12
01:10
24:00
READY 1/2
90~100%
운동효과: 전신
운동부위:
목표 칼로리: 500 kcal
운동명: 감기조심하세요
운동프로그램
01 스텝 대쉬
스텝박스를 이용하는 전신 운동
02 사이드 점프2
스텝박스를 이용하는 전신 운동
03 드롭 스쿼트
점프를 하면서 하는 하체운동
04 버피
엎드렸다 일어나는 운동
05 마운틴 클라이밍2
엎드린 상태에서하는 전신운동
06 숄더 프레스
덤벨을 이용한 삼각근 운동
07 사이드 레터럴 레이즈
덤벨을 이용한 측면 삼각근 운동
08 프론트 레이즈
양팔동시에 진행하는 전면 삼각근 운동

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